Drążek do podciągania
Co jest ważne, kiedy wybieramy drążek do podciągania?

Co jest ważne, kiedy wybieramy drążek do podciągania?

Drążek do podciągania to jeden spośród najmniej uciążliwych sprzętów treningowych. Ma prostą budowę oraz zapewnia robienie skutecznych ćwiczeń z zastosowaniem ciężaru naszego ciała. Jego ogromnym plusem, jest to, iż zajmuje bardzo mało miejsca. Sprytnie umieszczony, może być prawie niezauważalny w mieszkaniu. Podciąganie się na drążku, to ćwiczenie siłowe, jakie angażuje mnóstwo mięśni, wyjątkowo górnych części ciała. Umiejętnie robione, mogą doskonale wyrzeźbić ramiona, barki, plecy, lub brzuch. Na rynku jest duży dobór pośród rodzajów drążków do podciągania. Który spośród nich będzie najdoskonalszy do domowych treningów?

Drążki do podciągania – do czego służą?

Drążek do podciągania, to dobre akcesorium treningowe, za pomocą którego wesprzesz mięśnie pleców, braków, brzucha i rąk. Można go stosować na mnóstwo sposobów, natomiast ważnym ćwiczeniem jest, jak sama nazwa sugeruje, podciąganie. Na rynku dostępnych jest mnóstwo modeli drążków o rozmaitych wzorach, wielkościach oraz rodzajach ich montażu.

Rozporowy drążek do podciągania – najprostsze wyjście

Nie zawsze jest czas na siłownię. W czasie lockdownu brak możliwości trenowania w klubie fitness sprawił, iż mnóstwo osób zdecydowało się na modernizację własnej siłowni. Przepis na pokój do ćwiczeń jest prosty, natomiast jednym spośród najistotniejszych elementów jest drążek do podciągania. Kiedy wpiszesz frazę “drążek do pociągania” w wyszukiwarce, prawdopodobnie wyskoczą ci te rozporowe, montowane we framudze drzwi. Są tanie, proste w montażu oraz nie potrzebują drążenia w ścianach.

Jakie mocowanie dobrać?

Pomimo iż sam drążek jest prostym narzędziem, jego montaż nie zawsze taki musi być. Od tego, czy drążek zostanie dobrze przymocowany, będzie zależeć własne zabezpieczenie, jest zatem to sprawa ważna. Jest mnóstwo rodzajów zawieszania, jakie umożliwiają na dopasowanie się do rozmaitych wymogów bytowych. Jedną spośród niezwykle znanych form jest umieszczenie drążka rozporowego w ościeżnicy drzwi. Takie wyjście ma własne wartości, gdyż nie potrzebuje drążenia dziur w ścianach oraz pozwoli wygospodarować wiele miejsca.

Ćwiczenia na drążku do podciągania – jakie zapewniają rezultaty?

Podciąganie, to klasyka ćwiczeń siłowych. Stosujesz obarczenie naszego ciała, dobrze kształtujesz mięśnie grzbietu, ramion oraz brzucha. Osoby początkujące zmagające się z tym ćwiczeniem uważają, iż czują pracę mięśni choćby w łydkach oraz pośladkach. To dość możliwe, ponieważ podczas podciągania angażujemy niezwykle wiele grup mięśniowych. Nic nadzwyczajnego, iż to ćwiczenie panuje w programach treningowych nie jedynie bywalców siłowni, jednak także miłośników Crossfitu lub Street Workoutu.